ASHTANGA YOGA Lektionen

Semi-privates Yoga bis max. 3 Teilnehmer pro Lektion (zurzeit gemäss BAG-Guidelines) in meinem hübschen Homestudio in Zollikon.

90-Min. Yoga-Lektion im Workshop-Stil mit Anweisungen und Modifikationen auf jeden Teilnehmer individuell angepasst. Die Komposition der Lektionen beinhaltet vornehmlich Asanas aus der Primary und Second Series der traditionellen Ashtanga-Methode, nach Bedarf werden jedoch auch Asanas aus der 3. und 4. Serie mit “Research-Posen” erkundet unter Berücksichtigung des Niveaus und der gesundheitlichen Bedürfnisse jedes Teilnehmers. Lektionen sind für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Yoga-Matten und Props vorhanden.

 

  • Lektionen unter der Woche beginnen um 18.30 Uhr
    und an Samstagen um 11.00 Uhr

  • Termine für Einzel-Coachings auf Anfrage

Mit der Vorauszahlung (via Twint oder online) ist Deine Teilnahme an der Yoga-Lektion registriert und verbindlich. Die Lektion findet ab 3 Teilnehmern statt; ansonsten behalten wir uns vor, die Lektion abzusagen und der vom Teilnehmer bezahlte Betrag zurückzuerstatten.

Die Absage eines Teilnehmers ist bis 48 Std. vor Beginn der Lektion kostenlos und wird umgehend zurückerstattet. Eine Absage von weniger als 24 Std. vor Beginn der Lektion wird voll verrechnet, da zurzeit nur max. 3 Teilnehmer an der Lektion teilnehmen können. Danke für Dein Verständnis.

ASHTANGA YOGA 

Ashtanga Yoga ist eine Yogapraxis, bei der der kontinuierliche Bewegungsfluss mit der tiefen und ruhigen Atemtechnik (Ujjayi-Atmung) synchronisiert wird. Diese spezielle Lektion "Ashtanga Yoga Playful Variations" kombiniert Bewegungen und Haltungen sowohl aus der Primary als auch aus der Intermediate Ashtanga-Serie, die spielerisch zu einem Fluss zusammengestellt ist, unter Berücksichtigung des Niveaus der Praxis und der gesundheitlichen Bedürfnisse jedes Schülers.

Es werden jeweils Research-Posen mit ausführlicher Anweisung, Modifikationen und Optionen sowie individuelle Justierungen angeboten. Obwohl wir manchmal über die Komfortzone hinausgehen können, während wir Körper und Geist kultivieren, indem wir tiefer in die Yogapraxis eintauchen, bleiben wir in unserer Sicherheitszone. Die Klasse beinhaltet auch Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Gesang.

Ashtanga Yoga spielerische Variationen ist offen für alle Stufen der Schüler, die ein angenehmes und bereicherndes ganzheitliches Bewusstsein im Yoga erfahren wollen.

YOGA HOLISTIC HEALTH PROGRAM | Einzel-Coaching

Ich unterrichte und coache Privatlektionen in Englisch und Deutsch.