SWISSYOGINI Yoga-Klassen

Geführte Klasse
ASHTANGA YOGA playful Variations / workshop-style

Nach der Tradition von Tim Miller können die Schüler an einem Tag der Woche eine Ashtanga-Pose wünschen, an der sie arbeiten und durch die Forschungspositionen tiefer in das Körper-/Geisterlebnis eintauchen möchten. Der Lehrer stellt die Klasse nach den Wünschen des Schülers zusammen; eine spielerische Klasse, die Sie allenfalls leicht über Ihre Komfortzone hinausführen kann, während wir Körper und Geist kultivieren, indem wir weiter in der Tiefe erfahren und neue Posen angehen. Die Klasse basiert auf der Primary und Intermediate Series, die die anspruchsvolleren Pose erforscht, Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität verbessert und sich auf den stetigen Fluss der Ujjayi-Atmung, anmutige Bewegungen, korrekte Ausrichtung und Feinabstimmung der Ausführung der Asanas konzentriert sowie mit individuellen praktischen Anpassungen zur Vertiefung der Praxis, einschliesslich Pranayama, Meditation und Gesang.

Participatory Class:
ASHTANGA YOGA Primary and partly Second Series

Der Schüler übt zusammen mit dem Lehrer und folgt den Asana-Bewegungen des Lehrers. Der Lehrer kündigt die Posen an und kann - wenn nötig - mündliche Instruktionen geben, obwohl es eine “stille” Klasse ist. Der Schüler sollte mit der Primary Series des Ashtanga Yoga vertraut sein. Wir werden auch in einige Posen der Intermediate Series einsteigen. Der Schüler praktiziert zusammen mit dem Lehrer im gleichen Rhythmus. Pranayama und Chanting sind Teil der Klasse.

"Practice, practice, and all is coming." (Sri K. Patthabi Jois)